Accompagnement nutritionnel de l'hypothyroïdie
Comment gérer l'hypothyroïdie grâce à une alimentation adaptée ?
L'hypothyroïdie et la santé
L'hypothyroïdie est une condition où la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Cela peut avoir un impact sur la santé de différentes manières :
Métabolisme :
L'hypothyroïdie peut être l'une des causes de difficulté à perdre du poids ou prise de poids, une fatigue, une intolérance au froid et une constipation.
Énergie et humeur :
Les personnes atteintes d'hypothyroïdie peuvent ressentir une fatigue excessive et une sensation de fatigue . Le traitement de l'hypothyroïdie peut aider à améliorer l'énergie et l'humeur.
Fonction cardiaque :
L'hypothyroïdie non traitée peut augmenter le risque de développer des problèmes cardiaques tels que l'hypertension artérielle, une augmentation du taux de cholestérol et des problèmes de rythme cardiaque.
Fonction cognitive :
Les hormones thyroïdiennes sont importantes pour la fonction cérébrale normale. L'hypothyroïdie non traitée peut entraîner une diminution de la concentration, des problèmes de mémoire et une diminution des capacités mentales.
Peau et cheveux :
Les personnes atteintes d'hypothyroïdie peuvent présenter une peau sèche, une perte de cheveux et des ongles cassants.
Le traitement de l'hypothyroïdie consiste généralement à prendre des médicaments à base d'hormones thyroïdiennes de remplacement pour compenser la production insuffisante de la glande thyroïde. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié.
Accompagnement nutritionnel de l'hypothyroïdie
Lorsqu'il s'agit d'accompagner l'hypothyroïdie sur le plan nutritionnel, voici quelques conseils généraux :
Consommez des aliments riches en iode :
L'iode est essentiel à la production d'hormones thyroïdiennes. Incluez des aliments riches en iode dans votre alimentation, tels que les algues marines, le poisson de mer, les produits laitiers et les œufs.
Mangez des aliments riches en sélénium :
Le sélénium est important pour la fonction thyroïdienne. Les sources alimentaires riches en sélénium incluent le poisson, les fruits de mer, le poulet, la dinde, les noix du Brésil et les graines de tournesol.
Privilégiez les aliments riches en nutriments :
Adoptez une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des protéines maigres, des grains entiers et des graisses saines. Cela fournira les nutriments essentiels nécessaires au bon fonctionnement de votre corps.
Évitez les goitrogènes en excès :
Certains aliments comme le chou, le brocoli, le chou-fleur, les épinards et le soja contiennent des goitrogènes qui peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne en grandes quantités. Consommez-les avec modération, en particulier s'ils sont crus.
Limitez la consommation de produits transformés :
Les aliments transformés peuvent contenir des additifs et des ingrédients peu sains qui peuvent aggraver les symptômes de l'hypothyroïdie. Privilégiez les aliments frais et non transformés autant que possible.
Il est important de noter que chaque personne est différente et que les besoins nutritionnels peuvent varier. Consultez un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour obtenir des recommandations personnalisées en fonction de votre état de santé spécifique.
